Omstart

Imorgon är det dags för undersökning igen. Har tid på ortopeden i Kungsbacka på måndag förmiddag och hoppas att det ska vara starten på att hitta en lösning på problemet. Det blir inte bra. Har prövat allt nu - träning i olika former och olika grad. Allt från väldigt specifik, regelbunden sjukgymnastik till mer generell konditionsträning i form av inlines, cykling och löpning. Löpning funkar inte i längden, så är det bara. Inlines och cykling kan jag utföra utan problem och i princip hur mycket som helst. Har också försökt att vila mig i form. Men givetvis fungerar inte det heller. Det jag framförallt vill få ordning på är ju att kunna GÅ vettigt. Haltar alltid. Mer eller mindre. På morgonen och efter stillasittande är det förstås riktigt illa. Sedan vill jag ju gärna kunna spela racketsporter och jogga/springa - men man får nog börja med att lära sig gå först.

Inte ge upp hoppet. Tro på att det går att lösa. Inte ge upp hoppet. Tro på att det går att lösa. Inte ge upp hoppet. Tro på att det går att lösa.

Golf - funkar inte

Spelade igår en golfrunda för första gången på ett år. Det gick inte bra på något sätt. Golfresultatet blev förstås uselt, men inget annat var att vänta efter så långt uppehåll. Vad gäller knät så hade jag hoppats att det skulle gå hyfsat, men - nej. Efter ungefär halva rundan började det bli jobbigt med en del ordentliga "hugg" (tior på tiogradiga skalan...). Mot slutet var jag väldigt halt och idag dagen efter kan jag knappt gå. Har faktiskt tänkt tanken att jag borde ta fram kryckorna, men det tar emot för mycket. Går hellre och haltar på mitt böjda knä.

Så nu har jag ringt ortopeden i Kungsbacka för att försöka få tid hos en doktor här som sägs vara bäst i världen(!?) på broskskador... Att få till en träff med honom verkar dock kräva att byråkratins kvarnar har sin gång. Ungefär så här tycker de att man ska göra:

1. Uppsök en allmänläkare, typ "vårdcentralen"
2. Förklara situationen för allmänläkaren, be om att få göra en röntgen.
3. Be om att få bli remitterad till ortopeden
4. Vänta

Det känns bara så onödigt att ta upp fler resurser än nödvändigt. Allmänläkaren kan inte göra någonting mer än remittera till röntgen. Röntgen kommer inte att visa någonting. Och om inte röntgen visar någonting så kanske mitt ärende blir nedprioriterat.

Bäst att dra igång den här processen så snart som möjligt...

Inlinesskada...

Körde en dryg mil på inlines igår. Lugnt tempo i tre varv och sedan full fart på sista varvet. Mot slutet av sista varvet tappade jag en stav och när jag skulle bromsa för att vända (s k "T-bromsning"...) så klickade det till i knät...

Kände direkt att det var något som inte var rätt. Idag, dagen efter, är jag öm på insidan och min privata sjukgymnast säger att det är "mediala kollateralligamentet" (inre sidoledbandet) som fått sig en törn.

Det verkar ganska lindrigt, men jag får ta det lite lugnt den närmaste tiden.

Asså mina knän... Sjukt svaga!

Sommar och semester

Har ökat träningsdosen ganska rejält under semesterveckorna. Köpte en sån där GPS-träningsklocka som ger en massa statistik om genomförda inlines/cykel/löprundor och sedan jag fick hem den har jag tränat någonting nästan varje dag. Har blandat inlines, cykling och löpning. Började med 10-minuters löppass, men har nu kunnat köra upp till 40 minuter utan att få alltför stora problem dagen efter. Lite knackigt är det fortfarande alltid på morgonen, men det brukar släppa efter någon timme. Om jag kört ett löppass dagen innan brukar det hjälpa att köra inlines eller cykel dagen efter för att mjuka upp stelheten.

Statusuppdatering våren 2009

Se där ja. Plötsligt var det ett halvår sedan senaste inlägget igen. Det här med bloggandet ligger inte riktigt naturligt för mig...

Det har gått 15 månader sedan skadetillfället och snart 14 månader sedan första operationen.

Efter den senaste operationen i november (ny mikrofrakturering av broskskadan) har följande hänt:

Går fortfarande hos Fysioväst åtminstone en gång per vecka och tränar. Knät brukar inte svullna av belastning/ansträngning, men jag kan bli rätt stel dagen efter.

Fick ett par inlines i julklapp och de har rullat rätt långt sedan vintern försvann. Snällt för knäna och riktigt roligt faktiskt. Kan verkligen rekommendera det för alla som har liknande bekymmer som jag. Brukar köra ca en mil, och har senast för ett par dagar sedan testat att köra med stavar. Riktigt skön träning!

För ett år sedan (maj 2008) testade jag att jogga, men det funkade ju inte då. Under senvintern har jag kört femminuterspass på löpbandet någon gång per vecka och det har faktiskt känts allt bättre. Förra veckan var jag inne på Intersport på 421 i Gbg och investerade i de dyraste löpskor jag någonsin haft... Testade sedan i skogen hemma - en runda på ca 11 minuter - och det funkade faktiskt riktigt bra. Blev inte jättedålig dagen efter även om jag var lite påverkad. Det kommer att bli upptrappning där också nu.

Jag hoppas ju kunna spela badminton/squash någon gång snart. Testade faktiskt lite badminton i slutet av mars. Var väldigt försiktig, men det gick. Snart blir det ett nytt försök.

Det finns nog hopp trots allt! Men sånt här kan ta tid. Jag vet ju det egentligen, men man hoppas ju att det ska gå snabbt och lätt...